补钙的辅食

补钙还有一种辅食就是明星食材，那就是非常丰富的食材是坚果类，其中含钾钙铁十分丰富，每天半握拳的坚果既不会过量，也会合理的补充钙质，使我们身体更好，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果是以种仁为食用部分，因外覆木质或革质硬壳，故称坚果。