补钙的食物有哪些？

从食物中补钙最天然最符合自然，那食物补钙怎么补，咱们如果去查的话会查到很多比如说会说到什么像芝麻酱，像海带等等很多含钙高的食物，当然也会提到奶和奶制品豆腐，豆制品等等。其实现在补钙最首选的食物仍然是奶和奶制品，到目前为止在天然食物中还没有其他的食物能够替代奶和奶制品。奶和奶制品的特点就是含钙量比较高。