在饭后半小时的时间内可以进行适当、轻微、缓慢的运动，不适合进行过度剧烈的运动。
由于在半个小时左右的时间，胃肠道内的食物尚未得到完全的消化、吸收，过度剧烈的运动，不仅影响消化吸收，而且还容易对身体造成一定的损伤。对于中度以上的运动，可以选择在饭后1~2个小时左右的时间内进行，尽量减少对身体所造成的损害，适度的运动有利于患者的身体健康，过度的运动容易对身体造成影响，需要根据个人的体质以及生活习惯来选择合适的运动方式。
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更多饭后运动肚子疼
饭后剧烈运动导致出现腹痛，建议先停止运动，让自己平躺、休息，可以喝一些温开水，并轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动，以缓解腹痛症状。饭后运动肚子疼多是由于慢性胃炎或者是饮食不消化，以及腹部受凉等引起的症状，建议可以适当服用一些促进胃肠蠕动的药物来进行缓解。如果出现昏迷，冷汗，心悸等症状，一定要平卧，喝一些糖水缓解，使用这些方式以后疼痛仍然没有得到改善就需要使用止痛解痉药物治疗，或者用针刺大肠俞穴，足三里穴等方式改善，也能起到一定改善作用，避免症状更加严重。
2022-01-29
饭后运动多久可以减肥
饭后多久可以运动，其实该问题要具体分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度，如果患者吃得过于饱，适当稍微延长一点，也要看患者吃的具体食物，如果是蔬菜、水果或流质食物，在胃中停留的时间比较短，可以半个小时或40分钟运动，如果患者吃的比较多，如果喝酒或吃的大鱼、大肉或比较难以消化的食物，要将时间延长1个小时或2个小时之后，再进行运动。运动期间其实气血流向四肢，如果本身脾胃功能比较弱，或吃不太容易消化的食物，这时候对胃口的伤害比较大。饭后运动可以有助于消化，大家要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症，大家要注意。
2021-11-19
饭后多久运动减肥效果好
减肥运动最合适的时间至少应在饭后一小时，吃饱后不能马上运动，会给胃肠带来机械性刺激，可能出现呕吐、胃痉挛等症状，而且吃饱后血液集中在消化器官，如果此时运动，肌肉也需要血液，就会导致消化吸收功能紊乱。如果是早晨吃早饭前运动，应该选择中低强度的有氧运动，有助于身体燃烧脂肪，但空腹运动容易造成低血糖。
2021-11-19