补钙最好的食品是牛奶，因为牛奶对人体的亲和力强，含钙量高，每100ml的牛奶还有钙剂120mg，在所有的食品当中以及奶制品当中，含钙量是最高的。而且牛奶容易消化吸收，被人体利用。
现在WTO建议补钙的最佳制剂就是牛奶，同时也建议患者多吃一些含钙剂量高的食物，比如蛋类、大豆、鱼、虾，在补钙的同时，也建议患者积极的补充维生素D，因维生素D可以促进钙剂的吸收，有效的利用钙剂。
医患问答
更多腰间盘突出补钙
腰椎间盘突出并不需要特殊进行补钙治疗的，出现这种情况主要考虑是活动不慎、或者是长期弯腰劳累等导致出现了症状，考虑和缺钙并没有直接的关系。平时主要是注意保证良好的休息，尽量平躺硬板床，同时配合牵引、理疗和按摩等进行对症治疗、严重情况下则需要进行微创手术治疗。如果有缺钙的情况则需要进行补钙治疗，可以运用一些钙片，或者是饮食上注意多吃一些含钙的食物。
2020-12-02
中老年需要补钙吗
在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。“两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。体恒健牌钙之缘片以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，采用碳酸钙，钙源好；维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙效果；体恒健牌钙之缘片安全效果好。体恒健牌钙之缘片对缓解腿抽筋、腰椎疼痛、关节痛、失眠、预防骨质疏松等缺钙症状有很好的效果。
2020-11-21
酸奶补钙吗
正常情况下就营养价值而言，酸奶和牛奶没有什么太大差异，酸牛奶是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后添加有益菌经发酵后所得的产品。其很好保留了原牛奶中的营养物质，所以仍有补钙的效果。喝酸奶是不可以起到补钙的作用的，如果说在怀孕的过程当中有缺钙的情况下，要进行一些相关的补充，现在各种补钙的产品适合孕妇吃的都是比较多的，一定要通过正规的渠道来进行相关的选择，这个没有什么太大的影响，除了药物的补充以外，在日常的饮食当中多喝一些牛奶，各种的食物，搭配来吃。
2022-08-16
科普文章
更多宝宝补钙吃什么
宝宝补钙可以吃海鲜产品、乳类食品以及豆类食品，如果宝宝缺钙特别严重的情况下，还需要及时的遵医嘱服用补钙药物来缓解症状。 1、海鲜产品：海鲜产品中的钙含量是比较高的，如果出现轻微缺钙的症状，可以通过吃鱼
2022-05-23
孩子吃什么补钙
孩子处于生长发育阶段，如果缺钙，可以通过食疗以及遵医嘱服用钙剂的方式进行补钙。常见的高钙食物有： 1、芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类
2022-06-02
儿童什么时候补钙最好
儿子现在5岁了，想给他补钙，儿童什么时候补钙最好？孩子想补钙时，一般可以选择在婴幼儿时期，但具体补钙的时间需要结合孩子的
2020-06-09
