运动后出现体重增加，多是由于在运动后摄食增加所致。
运动可以促进消耗，有利于减轻体重，但是运动以后还容易出现饥饿，所以很多人群可能在运动以后会进食，运动以后即刻进食，反而有助于食物的吸收，对于控制体重是不利的，这也是很多人积极的运动，而体重不能正常下降的原因。
想要达到减肥的目的，需要消耗的热量大于摄入的总热量。运动的方式建议采取中等强度的运动方式，而且要注意循序渐进，持之以恒，配合低热量的饮食，更有利于体重的控制。运动还可以改善胰岛素抵抗，增加心肺的功能。
医患问答
更多孕期体重增加标准
如果是一个标准体重的情况下，整个孕期体重增加，可以在十二点五千克左右。如果说孕期之前，患者就是一个肥胖的情况，那建议体重要控制在十二点五千克之内。
2022-08-16
孕期体重增加标准表
孕期体重需要科学管理，首先要合理的控制饮食，注意粗细粮的搭配，蛋白质和蔬菜水果的摄入，保证每天1800~2000大卡的能量摄入。根据患者孕前BMI指数来判断，如果正常标准状态下BMI18.5~24.5左右，孕期体重要长到25斤左右。对于偏瘦的，BMI小于18.5的，建议孕期长到30斤左右。对于体重偏重的，BMI大于30的，建议体重也就长到10斤左右，这样对于一个健康宝宝的诞生会有指导作用。
2020-09-17
排卵期体重增加
在排卵期体重增加的原因主要包括：1、水钠潴留，患者体内水盐潴留后导致水肿，是引起体重增加最常见的原因，有些女性表现为显性水肿，可看到明显的颜面部浮肿及下肢水肿现象。有些女性则表现为隐性水肿，自觉下肢发胀，身体沉重不适，查体时没有明显的水肿现象。月经期结束后随着内分泌功能的恢复，潴留的水钠排出，水肿症状消失，体重也会随之恢复正常。2、盆腔淤血、水肿，部分女性在月经期出现体重增加的原因，主要与发生于盆腔局部的充血、水肿症状有关，身体其他部位并没有明显的水肿现象。除体重增加外，还会感觉到腰底部沉重、酸痛等不适，要注意尽量多休息，不要长时间站立和行走，不要发生性生活，月经结束后这种症状也会随之消失。
2020-09-07