蔬菜水果大家都认为能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质，对于预防动脉硬化、保护心脏血管都有好处且美味。就认为水果吃的种类数量越多越好。实际不然，水果的含糖量都不低，一般在10%左右，香蕉、鲜枣的含糖量在20%以上，如果过多的食用，会导致热量摄入过多，一是不利于控制体重，二是会对血糖血脂增加负担。孕妇过多的食用水果会导致妊娠糖尿病发生的机会增加，水果每天都要食用，推荐量在250-350克，绝对不是多多益善。
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主要是要做到尽量要多汤汁饮食，不要挑食，和平时一样，都是要做到均衡饮食，保持食品的多样化，也才能摄取到更广泛，更全面的营养素，才能保证母体恢复和母乳的质量的问题。坐月子没有特别禁忌的饮食要注意，尽量不要吃生冷的，油腻刺激性的饮食，要注意，尽量不要吃垃圾食品，一般就可以了。
2020-06-20
坐月子不能吃什么蔬菜水果
坐月子不能吃哪些食物，这些都是相对的没有绝对不能吃的，一个需要注意在坐月子期间不要吃过凉的食物，从冰箱里刚拿出来或者水果特别凉还是尽量要避免，只要加热后包括水果特别凉，也可以隔水加热，微波炉转一转再吃都可以。其实还有的孕妇会得肠梗阻、消化不良，主要是新鲜的食材，不要吃过油的东西，多喝汤汤水水，多喝水，多睡眠促进体力的恢复。另一个吃比较好消化的，不要觉得生完孩子比较虚就补得特别多，特别油。
2022-08-16
坐月子不能吃什么蔬菜水果
产妇在经历了分娩，身体各项机能都比较虚弱，免疫力低下，还要给宝宝哺乳，因此产妇的饮食很重要。除了要补充足够的营养外，还需注意的是有的食物都不能食用。不能吃以下食物：1.寒凉类蔬果，会引起脾胃消化吸收功能障碍，也会引起宝宝腹泻，有白萝卜、冬瓜、苋菜、空心菜、西瓜、梨子等。2.酸涩收敛食物，会影响恶露排出，有乌梅、柿子等等。3.辛辣刺激性、油炸食品，摄入过多，会造成产妇耗气，更加虚弱，记忆力下降、反应迟缓等症状，也会影响宝宝发育。
2022-08-16
