脚扭伤后怎样才能消肿

脚扭伤后怎样才能消肿：第一点，脚扭伤之后，首先要停止一切活动，让伤脚处于一种休息状态，这样才不会造成损伤的扩大，以及出现二次损伤。第二点，就是要对扭伤部位进行冰敷，冰敷是非常重要的，因为通过冰敷之后，刺激血管收缩，导致出血减少，然后渗出减少，从而达到消肿的目的。第三点，就是对扭伤的部位，用弹力绷带和棉垫加压包扎，通过加压包扎，首先可以止血，然后能让肿胀限制到一定的范围之内。第四点，做完冰敷和加压包扎之后，可以把双脚抬高一些，超过心脏平面30度。这个作用是促静脉血和淋巴液的回流，对减轻肿胀也是非常重要。所以脚扭伤之后，急性期做好这四件事之后，脚基本上就不会太肿了。然后，在48小时之后出血停止，肿账也基本上就是不再继续发展了，对它进行热敷。热敷主要是促进血液循环，加速细胞的新陈代谢，然后促进肿胀的消退和出血吸收。