吃水果是不是吃的越多越好

蔬菜水果大家都认为能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质，对于预防动脉硬化、保护心脏血管都有好处且美味。就认为水果吃的种类数量越多越好。实际不然，水果的含糖量都不低，一般在10%左右，香蕉、鲜枣的含糖量在20%以上，如果过多的食用，会导致热量摄入过多，一是不利于控制体重，二是会对血糖血脂增加负担。孕妇过多的食用水果会导致妊娠糖尿病发生的机会增加，水果每天都要食用，推荐量在250-350克，绝对不是多多益善。