小孩补锌吃什么食物有哪些

一般来说，锌含量比较高的，我们还是一般推荐的是海产品，比方说牡蛎，还有贝壳类的，它们的锌含量都是非常高的。蔬菜类主要包括胡萝卜，紫菜，黄豆，茄子，土豆，白萝卜，以及大白菜等。但是对于内地一些地区的人来说，可能就是不太容易获得新鲜的海产品，再说有些小孩海产品也过敏，那么就可以选择一些动物的一些肉类，比方说猪肉，瘦肉，牛肉，羊肉，还有蛋黄，坚果类的一些食物来补充，这些都是含锌比较高的一些好的食物来源，还有胡萝卜当中的锌元素也很多，可以在菜肴当中添加适量的胡萝卜。