补锌的东西有哪些

锌是人体必不可少的一种微量元素，如果缺乏锌对于性的发育、性功能、生殖细胞生成都有很大的影响，所以平时可以多吃含锌比较高的食物来补充锌元素。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感染、皮肤黏膜干燥、各种的皮疹、大疱性皮炎、复发性口腔溃疡。锌是身体里常用的微量元素，常见的各种海洋制品、动物的内脏、干果都有补锌的作用，但不宜吃得过多，以免造成维生素中毒，需提高警惕。