吃什么补阳气又不上火

羊肉、鹿茸、巴戟天等性温的食物或药物都能够起到补阳气的效果，但需注意都可能会导致上火。

1、羊肉：羊肉性温且富含丰富的优质蛋白质，适量食用能够有效起到补肾壮阳、温中祛寒的功效，对缺乏的阳气进行补充。

2、鹿茸：鹿茸归肾、肝经，具有强筋骨、补肾阳、益精血的功效，适量食用也能够对肾阳虚衰导致的阳气不足进行改善。

3、巴戟天：巴戟天具有补肾壮阳的效果，所以通常可以用来补阳气。

另外，肉桂归肾，也能够起到补火助阳的效果，对肾阳不足导致的症状进行缓解。